셀레늄1 셀레늄 효능 (갑상선 호르몬, 저하증 식단, 항진증 식단) 갑상선 진단을 받고 나서 제일 먼저 찾아본 게 "뭘 먹어야 하나"였습니다. 그런데 자료를 파고들수록 셀레늄이라는 미네랄이 반복해서 등장했고, 처음에는 그냥 항산화 영양소 중 하나겠거니 했습니다. 실제로 들여다보니 이야기가 완전히 달랐습니다. 갑상선 호르몬이 몸에서 실제로 작동하려면 셀레늄이 없으면 그 전환 자체가 일어나지 않습니다. 저하증이냐 항진증이냐에 따라 식단 전략도 정반대로 갈립니다. 이 글에서 그 내용을 제가 직접 정리해봤습니다. 셀레늄이 갑상선 호르몬 전환에 관여하는 방식셀레늄에 관심을 갖게 된 건 순전히 갑상선 수치 때문이었습니다. TSH 수치가 흔들리면서 이런저런 자료를 뒤지다 보니 셀레늄이 단순한 항산화 영양소가 아니라는 걸 알게 됐습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다.갑상선은 T4(티.. 2026. 8. 12. 이전 1 다음
