건강기능식품3 콜라겐 섭취법 (체내합성, 제품선택, 건강기능식품) 저는 콜라겐 제품을 고를 때 오랫동안 '분자량'이라는 개념 자체를 몰랐습니다. 그냥 유명한 제품, 광고 많이 하는 제품을 골랐는데 나중에 알고 보니 식약처 인증도 없는 일반식품이었습니다. 콜라겐은 체내 단백질의 약 30%를 차지하는 핵심 구조 단백질이지만, 20대 중후반부터 자연스럽게 합성 능력이 줄어듭니다. 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 완전히 달라지는 만큼, 제가 직접 따져보고 겪은 것들을 정리해봤습니다. 콜라겐 체내합성, 먹는다고 다 되는 게 아니었습니다처음에 저는 콜라겐을 먹으면 그냥 피부에 직접 쌓이는 줄 알았습니다. 그런데 실제로는 훨씬 복잡한 과정을 거칩니다. 콜라겐은 섭취한다고 그대로 흡수되는 게 아니라, 체내에서 아미노산으로 분해된 뒤 다시 합성되는 과정을 밟습니다.이 합성을 주도하는 세포.. 2026. 8. 29. BNR17 유산균 (효과, 구매기준, 섭취법) 유산균이 다이어트에 도움이 된다는 말, 반신반의하며 시작했습니다. 그런데 BNR17은 일반 유산균과 출발점 자체가 다릅니다. 식품의약품안전처에서 '체지방 감소'를 공식 인정한 유일한 유산균 균주로, 장 건강뿐 아니라 복부 지방 감소까지 인체시험으로 확인된 결과가 있습니다. 제가 직접 제품을 골라 써보면서 알게 된 것들을 솔직하게 정리했습니다. 유산균이 뱃살을 줄인다고? — BNR17 효과의 배경솔직히 처음엔 '유산균으로 살이 빠진다'는 말이 과장처럼 들렸습니다. 그런데 BNR17, 정확히는 락토바실러스 가세리 BNR17(Lactobacillus gasseri BNR17)의 작용 원리를 파고들고 나서 생각이 바뀌었습니다. 이 균주는 한국인 모유에서 분리된 것으로, 국내 최초로 식품의약품안전처의 개별인정형 .. 2026. 8. 19. 콘드로이친 (소연골 vs 상어연골, 제품 선택 기준) 저는 콘드로이친을 처음 살 때 소연골이든 상어연골이든 그냥 같은 성분이라고 생각했습니다. 가격 싼 걸로 집었다가 나중에 원료 차이가 흡수율부터 다르다는 걸 알고 적잖이 당황했습니다. 이 글에서는 두 원료를 실제로 비교해보고 느낀 점, 그리고 제품을 고를 때 놓치기 쉬운 기준까지 정리했습니다. 소연골 vs 상어연골, 뭐가 다를까콘드로이친(Chondroitin)은 관절 연골을 구성하는 글리코사미노글리칸(Glycosaminoglycan)의 일종입니다. 쉽게 말해 연골이 물을 머금고 충격을 흡수할 수 있도록 잡아주는 핵심 구조 물질입니다. 이 성분이 줄어들면 연골이 얇아지고 마찰이 늘어나면서 관절이 뻣뻣해지거나 통증이 생깁니다.그런데 제가 실제로 제품을 비교해보면서 깨달은 건, 시중 보충제의 원료가 크게 소연골.. 2026. 8. 1. 이전 1 다음
